|
Last night's cheat meal did this!
Well no regret cause I just joined the gym nearby and my exercise will be doubled!
3days basketball and 3days weight lifting and bodybuilding. Fridays are gonna be rest days I guess but my workout-addict butt will probably ask for a short walk on that day...
Hope everythings good with you and you're enjoying the last weeks of summer(which is the most hateful season for me unfortunately)🙌:D
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 31,55g | Prot: 37,37g | Hh: 209,96g.
Aamiainen: Tomatoes, Homemade chocolate spread, Whole Wheat Bread, Feta Cheese. Lounas: Olive Oil, Green String Beans, Zucchini, Tomatoes, Boiled Potato (without Peel), Egg White. Päivällinen: Whole Wheat Bread, Vegetable Noodle Soup (Prepared with Water). Välipalat/Muut: Cherry Tomatoes, Bananas, Walnuts, Bananas, Grapes, Peach, Date, Grapes, Peach. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sitting eating - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|