Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 78,74g | Hh: 234,48g.
Aamiainen: Виноград, Простоквашино Ряженка 4%, Печенье к Чаю, Кофе с Сахаром, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Любятово Галеты Классические. Lounas: Любятово Галеты Классические, Котлета Свиная, Сливочное Масло, Яйцо, Сметана. Päivällinen: Избенка Сырники Творожные 5%, Сметана. Välipalat/Muut: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сыр Российский, Любятово Галеты Классические, Банан. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AntonioBer
|