Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 72,58g | Prot: 96,33g | Hh: 62,24g.
Aamiainen: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Harry Weizenmischbrot, Sojola Margarine, Gouda, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Ei, Rote Paprika, Grüne Paprika. Lounas: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lammkotelett. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. lisää...
|
|
4119 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Työ - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlichti
|