Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 94,85g | Hh: 68,33g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Beyaz Peynir, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Çavdar Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Semizotu Yemeği. Päivällinen: Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, TekSüt Lor Peyniri, Tavuk Ciğeri. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayseefe1971
|