Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
127,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3388 kcal
|
Rasva: 136,35g | Prot: 151,91g | Hh: 394,25g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Иней Грудинка Южная, Бурже Хлеб Многозерновой, Чай Несладкий. Lounas: Окраина Сосиски Сливочные, Вермишель, Каравай Хлеб Столовый, Аладушкин Лакомка Творожная, Большая Кружка Кефир 2,5%. Päivällinen: Дыня, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Тимоша Щербет Арахисовый, Окей Миндаль, Пискаревский Сметана 15%, Помидоры, Картошка Вареная, Котлеты из Куриной Грудки, Каравай Хлеб Столовый, Щи с Мясом, Чай. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог Зерненый с Черникой, Яблоко Голден, чай зеленый, Огурец (с Кожурой), Schonfeld Сыр Фасованный Эдам, Бурже Хлеб Многозерновой. lisää...
|
|
4351 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|