Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 144,06g | Prot: 146,48g | Hh: 74,59g.
Aamiainen: Aldi Mehrkornbrötchen, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Päivällinen: Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g), Olivenöl, Edeka Salatmischung, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Milsani Creme Fraiche. Välipalat/Muut: Ei, Sölde Bacon. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|