Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 55,48g | Prot: 103,43g | Hh: 61,07g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Domatesler, Çavdar Ekmeği. Lounas: Kaymaksız Yoğurt, Kıymalı Patates Yemeği. Päivällinen: Çavdar Ekmeği, Lor Peyniri, Tavuk Ciğeri. Välipalat/Muut: Tam Yağlı Süt. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayseefe1971
|