Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 73,25g | Hh: 148,98g.
Aamiainen: Alpen Gold Темный Шоколад Вишня и Миндаль, Растительное Масло, Помидоры, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Брестский Мясокомбинат Колбаса Мортаделла. Lounas: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Дыня, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Välipalat/Muut: Дыня, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Tanaki_sun
|