Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2017
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 35,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2504 kcal
|
Rasva: 68,34g | Prot: 105,30g | Hh: 346,95g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница. Lounas: Салака Жаренная в Тесте, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перекресток Арбуз, Сметана, Борщ. Päivällinen: Перекресток Арбуз. Välipalat/Muut: Кефир 1%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
бег 1 ост - 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti, наклоны влево вправо с гант - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|