Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 37,56g | Prot: 43,13g | Hh: 130,89g.
Aamiainen: Laranjas, Banana Prata, Mangas, Água de Coco. Lounas: Pirão, Arroz Branco, Tambaqui. Päivällinen: Café, Ovo Cozido, La Violetera Castanhas do Pará, Da Terrinha Tapioca. Välipalat/Muut: Laranjas, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Café, Torta de Frango. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Maastopyöräily - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jeorgitogomes
|