Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 85,47g | Prot: 88,13g | Hh: 380,97g.
Aamiainen: Чумак Соус ARRABBIATA, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Lounas: Roshen Шоколад Brut 78%, Перекресток Арбуз, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Сметана, Борщ, Фундук. Päivällinen: Чумак Соус ARRABBIATA, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Картофель Отварной, Кефир Дидо. lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti, наклоны влево вправо с гант - 24 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, бег парк моСт - 40 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|