Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 58,68g | Hh: 249,63g.
Aamiainen: Колбаса, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сухари, Звездный Сухари Ванильные, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. Välipalat/Muut: Глобус Булочка с Маком, Мандарины. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetly4ok78
|