|
Доброе Утро!!! Ну вот маленьким темпом потихоньку иду к цели!!!! Вот думаю как себя научить кушать овсянку по утрам((( Вроде бы смотришь у всех на фото такая аппетитная а как сделаю и мне от запаха аппетит пропадает (((
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 55,47g | Prot: 60,18g | Hh: 187,85g.
Aamiainen: Мёд, Альпенгурт Сливки Порционные, Кофе с Сахаром, Огурец (без Кожуры), Яичница, Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Большой Папа Шоколадное Мороженое, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Päivällinen: Альпенгурт Сливки Порционные, Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Дыня, Бабаевский Шоколад Горький, Груша. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 15 minuuttia, Hula Hoop - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Да и ладно. Круп всяких много. Нравится другая - кушайте другую
30 elo 17 jäseneltä: Moroshka
|
делайте овсяноблин, если каша не нравится по вкусу
30 elo 17 jäseneltä: laluna_di
|
Спасаюсь гречкой единственная крупа которую люблю а и ещё рис. Овсяноблин хочу попробовать сделать а на ужин пойдёт он или лучше на завтрак?
30 elo 17 jäseneltä: tanya29.02.1987
|
овсянка бууээ. вот многозлаковые ничего так, по сейчас придут люди, будут говорить, что давиться овсяной крупой тру, а многозлаковые хлопья — не тру
30 elo 17 jäseneltä: Levskvik
|
30 elo 17 jäseneltä: honeypunkjewel
|
А вот дети уплетают её за обе щеки!!! А я почему стараюсь больше белковой пищи кушать
30 elo 17 jäseneltä: tanya29.02.1987
|
Лично мне с овсянки через пару часов снова хочется есть. После белкового завтрака с таким же каллоражем чувство насыщения на ~4 часа. Можно завтракать любой пп едой которая нравится.
|
Если не хочется - заменяйте другими крупами. А вообще можно экспериментировать с добавками и методами приготовления. Готовлю овсянку на кокосовом или миндальном молоке. Очень вкусно. А ленивая овсянке (залить йогуртом на ночь, добавить фрукты) как десерт с утра.
30 elo 17 jäseneltä: Impossible girl
|
Да не парьтесь, я тоже всю жизнь терпеть ее не могу. Размазня. Полно аналогов по кбжу - гречка, перловка. Зачем себя насиловать?
30 elo 17 jäseneltä: Wicked2121
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanya29.02.1987
|