Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2646 kcal
|
Rasva: 91,71g | Prot: 121,72g | Hh: 319,05g.
Aamiainen: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Korn Mühle Roggenkraftbrot. Lounas: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Fruchtjoghurt Kirsche. Päivällinen: Eierpfannkuchen. Välipalat/Muut: Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Post Workout, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|