Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3261 kcal
|
Rasva: 124,64g | Prot: 153,08g | Hh: 378,10g.
Aamiainen: Бурже Хлеб Многозерновой, Тысяча Озер Масло Сливочное, Яйцо Всмятку, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий. Lounas: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Каравай Хлеб Столовый, Комплексный Обед №2. Päivällinen: Красное Яблоко, Фабрика Имени Крупской Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Печенье Овсяное Традиционное, Блины, Равиолло Блинчики с Мясом, Пискаревский Сметана 15%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель Тушеный с Мясом, Каравай Хлеб Столовый, Щи с Мясом, Чай, Миндаль. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Schonfeld Сыр Фасованный Эдам, Щедрые Хлебцы Ржаные, Иней Грудинка Южная, Яблоко Голден, чай зеленый. lisää...
|
|
4357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|