|
Вес плавает около 80 уже неделю. Концепция меняется. Меньше калорий и углей, больше белка и спорта. Только вперёд!
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 141,16g | Hh: 203,63g.
Aamiainen: Курага, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная. Lounas: Яйцо, Гречка Отварная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Maxler Протеин Ванильный, Магнит Грейпфрут. Välipalat/Muut: Кефир (Обезжиренный). lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|