Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 71,89g | Prot: 173,47g | Hh: 120,69g.
Aamiainen: Maxler Протеин Ванильный, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мистраль Бурый Рис Отварной. Lounas: Магнит Грейпфрут, Кефир (Обезжиренный), Оливковое Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Maxler Протеин Ванильный. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|