Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 52,74g | Hh: 169,61g.
Aamiainen: Mineralwasser, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Leberwurst Schnittlauch, Vollkornbrot, Mineralwasser, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Kaffee mit Milch, Spiegelei. Päivällinen: Mineralwasser, Knorr Helle Soße, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 4 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
das ist doch schon ein schöner Erfolg 👍
Bleib tapfer😉
01 syys 17 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|