Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2017
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3103 kcal
|
Rasva: 149,48g | Prot: 82,04g | Hh: 348,49g.
Aamiainen: Aldi Looping, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett). Lounas: SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Natur, Milbona Fruchtjoghurt Kirsche. Päivällinen: All Seasons Rahm-Kohlrabi, Paniertes Schnitzel. Välipalat/Muut: McDonald's Mango Cake, McDonald's Milchshake Vanille, Mcdonald's Schokoladenkuchen, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|