Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
126,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3599 kcal
|
Rasva: 150,26g | Prot: 152,88g | Hh: 405,30g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Каравай Хлеб Столовый, Сыр Эдам, Чай Несладкий. Lounas: Щедрые Хлебцы Овсяные, Огурец (с Кожурой), Котлета по-Киевски с Пюре (Великоросс), Каравай Хлеб Столовый, Большая Кружка Кефир 2,5%. Päivällinen: Фабрика Имени Крупской Конфеты Ленинградские, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, У Палыча Торт Сладкий Зоопарк, У Палыча Торт Малиновый, Оладьи из Кабачков, Картошка Вареная, Котлеты из Куриной Грудки, Каравай Хлеб Столовый, Щи с Мясом, Чай. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Овсяные, Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Аланталь Сыр Копченый, Каравай Хлеб Столовый, Яблоко Голден, чай зеленый, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
4316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|