Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2017
|
157,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 71,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
800 kcal
|
Rasva: 24,31g | Prot: 99,30g | Hh: 45,61g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Cucumber, West End Cuisine Grilled Mediterranean Chicken Skewers. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). lisää...
|
|
5234 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|