|
Maintaining ..YES!
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 48,37g | Prot: 46,20g | Hh: 199,51g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Red Berries, American Garden Peanut Butter Chunky, Low Fat Milk, Whole Wheat Bread. Lounas: Dijon Mustard, Ketchup, Tomatoes, Night Hawk Beef Patty N Mashed Potatoes, Cooked Rice. Päivällinen: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Sesame Oil, Zucchini, Tomatoes, Egg. Välipalat/Muut: Nectarines, Date, Bananas, American Garden Peanut Butter Chunky, Apples, Grapes. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Koripallo - 1 tunti, Sitting eating - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - grumpy_goat
|