|
LP 92
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 56,25g | Prot: 49,74g | Hh: 232,56g.
Aamiainen: Garam, Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend, Tomat Merah, Telur Dadar, Nasi Putih, Air JKKML. Lounas: Sambal Cabe Ijo, Mentimun (Kupas), Garam, Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend. Päivällinen: Chili Cheese Spread - Krakatau, Tomat Merah, Mi Shirataki - Mr. Ishii, Indocafe Kopi - Original Blend, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Gula Pasir, Air JKKML. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janurkuning
|