Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3543 kcal
|
Rasva: 118,30g | Prot: 167,35g | Hh: 438,80g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Le Coq De France Zarte Scheiben Cremig-Fein, Aldi Putenschnitzel, Edeka Salatmischung, Olivenöl. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Milchbubis, Kinder Milchschnitte. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|