Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 95,04g | Prot: 66,56g | Hh: 86,03g.
Aamiainen: Mamão, Café (Instantâneo), Queijo Branco, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral. Lounas: Laranja Pêra, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu, Couve-Flor, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Contra-filé. Välipalat/Muut: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Kefir de Leite. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Opiskelu - 40 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nellibertolucci da mota
|