Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2017
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3045 kcal
|
Rasva: 134,13g | Prot: 144,24g | Hh: 307,19g.
Aamiainen: Aldi Looping, Dulano Truthahnsalami (9g), Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Sahnekuchen, Himbeerkuchen, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Päivällinen: Krombacher Radler Alkoholfrei, Gemischter Salat mit Dressing, Putensteak, Schweinebauch, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Bratwurst. Välipalat/Muut: Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|