Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2017
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3771 kcal
|
Rasva: 161,50g | Prot: 175,68g | Hh: 405,28g.
Aamiainen: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Печень Говяжья, Каравай Хлеб Столовый, Овсяная Каша на Молоке, Яйцо Всмятку, Чай. Lounas: Творожная Запеканка, Щедрые Хлебцы Гречневые, Каравай Хлеб Столовый, Великоросс Мясо Куриное по-Французки с Рисом Отварным, Большая Кружка Йогурт Вишня Черешня. Päivällinen: Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Оливье От Шеф-Повара, SPAR Салат с Горбушей, Рыбный Суп, Булочка с Маком Улитка, Bounty Bounty, Каравай Хлеб Столовый, Чай, Миндаль. Välipalat/Muut: Каравай Хлеб Столовый, Хлебцы Овсяные, Аланталь Сыр Копченый, Яблоко Голден, чай зеленый, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
4344 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
|