Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2017
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3651 kcal
|
Rasva: 119,24g | Prot: 117,50g | Hh: 429,39g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Laugenkranz Sesam, Käse, Viva Vital Vegetarischer Brotaufstrich Tomate Basilikum, REWE Bäcker Brötchen, Käsekuchen, Lambertz Nussecken, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Ponnath Rote Wurst, Nutella Nutella, REWE Pfeffersalami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Lidl Hähnchenaufschnitt, Rote Paprika, Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Kuchen Party Nussecken. lisää...
|
|
3756 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Jalkapallo - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|