|
down again...hopefully as get closer to my 50 pound goal, it will stay off
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3362 kcal
|
Rasva: 278,84g | Prot: 162,40g | Hh: 46,32g.
Aamiainen: cheddarwurst, italian sausage, summer sausage, fiber, water, muenster, cheddar, crystal light, coffee. Lounas: summer sausage, water, almonds, muenster, cheddar, crystal light. Päivällinen: fiber, crystal light, water, half and half, pepperjack, eggs, sausage link, bacon. Välipalat/Muut: skippy peanut butter, peanuts, almonds, water. lisää...
|
|
4020 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 38 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
 Kommentit
It's the beer,good thing football is over!
12 huhti 12 jäseneltä: 83JEN
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|