Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2017
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Пока здоровье не вернулось в нормальное русло ((( Бросил набор мышечной массы, сбавил калорийность до между "сидячий образ жизни" и "одна-три тренировки в неделю". И вот результат. Наполненность мышц водой прошло. Вес упал на 1.5 кг )) Хотел мясо, а носил воду )) Тренировки тоже притормозил. Только зарядка утром (суставная разминка и по одному подходу до отказа Широкие отжимания, Подтягивания на перекладине, Отжимание от лавки на трицепс и Подтягивания узким на бицепс). Ноги хочу делать, но пока не могу.
10 syys 17 jäseneltä: Ljutamir
|
300гр. гликогена и 900гр.воды просто растерял. за 2 дня можно вернуть
10 syys 17 jäseneltä: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|