|
Коллеги у кого то обострялась аллергия при похудании?
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 74,71g | Hh: 384,05g.
Aamiainen: Рис Вареный. Lounas: Белый Хлеб, Яичница, Суп Харчо. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 24 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|