|
Процесс протекает правильно. Рад. Но, порой, наступает бессилие полнейшее и хочется сырокопченой колбасы .... Покупаю и ем! )))
Сегодня очхолодно на улице ветер, а потому и пропустил первое занятие в бассейне. Среда - следующая попытка.
Всем Добра и Здравствовать без напряжения!
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 25,44g | Prot: 88,88g | Hh: 237,12g.
Aamiainen: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Курага, Кофе с Сахаром, Зеленый Чай. Lounas: Легко Куриные Котлетки, Кисель, Беляш, Хлеб с Отрубями, Капустный Салат. Päivällinen: Макароны Жареные, Био Баланс Кефирный 1%, Красные Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
4298 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 4 tuntia, вялая гимнастика - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|