Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 106,99g | Prot: 114,09g | Hh: 92,60g.
Aamiainen: Alesto Cashewkerne, Baktat Tavuk Dilim Salam, Extra Natives Olivenöl, Grüne Oliven, Grafschafter Vollkorn Toast, Alpenmark Emmentaler, Myprotein Impact Whey Protein, Getrocknete Pflaumen, Lidl Körniger Frischkäse. Päivällinen: Knusperone Zarte Haferflocken, Extra Natives Olivenöl, Myprotein Impact Whey Protein, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Välipalat/Muut: Bussy Mix Ice Pops. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|