Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 39,66g | Hh: 179,46g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Wasa Mehrkorn Knäckebrot, Lidl Weltmeisterbrot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Mineralwasser. Lounas: Mineralwasser, Gemüsepfanne, Edeka Bio Vollkornnudeln. Päivällinen: Milfina Kräuterbutter, Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Gleich ein ganzes Pfund! Prima! 👍
13 syys 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Ich weiß auch nicht wie das auf einmal kommt, aber ich bin nicht unzufrieden :)
13 syys 17 jäseneltä: vereli1
|
Du kannst auch zufrieden sein...Du machst das toll👍
13 syys 17 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|