Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 88,89g | Hh: 135,82g.
Aamiainen: Edeka Bio Dinkelbrot, Teekanne Spanische Orange, Kaffee mit Milch, Kemper Edel-Gemüse in Aspik, miree Gorgonzola, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Ochsenmaulsalat, REWE Beste Wahl Gegrillte Paprika Rot & Gelb in Öl, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, Honig. Päivällinen: Real Quality Kochschinken, Filinchen Original, Lidl Bergkäse, Lachs, Korrekt Körniger Frischkäse, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Harzer Harzer Käse, Aldi Nord Le Coq De France, Dornfelder, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Frischkäse, Mischbrot. Välipalat/Muut: Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Jogi-Bussi (je Stück), Yogurette Yogurette, Schoko-Orangen-Kekse, Roberto Grissini Torinesi, Frischkäse, Zwetschgen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|