|
Oh man, nach dem Stadtlauf dann doch wieder kräftig zugeschlagen! Hoffentlich nur ein kleiner Höhenflug!
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2897 kcal
|
Rasva: 114,96g | Prot: 85,01g | Hh: 351,17g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, REWE Pfeffersalami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, REWE Apfelstreuselkuchen, Bienenstich, Käsekuchen. Päivällinen: Veltins Radler, Krombacher Pils (Flasche), Aldi Remoulade, Tomaten, Baguette, Aldi Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Kartoffelchips (Gesalzen), Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Koripallo - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|