Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 80,90g | Prot: 118,53g | Hh: 161,21g.
Aamiainen: Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло, Шампиньоны, Геркулес Хлеб Зерновой, ВкусВилл Кефир 3,2%. Lounas: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Карат Домашний Зерновой Творог 4%. Välipalat/Muut: Капучино, Ашан Печенье Американер, Now Omega-3, Банан, XXL Power Protein Bar Cocos, Фундук, Нектарины. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|