Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 108,46g | Prot: 81,79g | Hh: 312,01g.
Aamiainen: Luxlait Kachkéis Mat Kraider, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Luxlait Yaourt Du Luxembourg Kiischt, Luxlait Yaourt Du Luxembourg Molbier. Päivällinen: Tomaten, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Cordon Bleu, Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Weiße Champignons (Gebraten), Becel Bratfett, Zwiebeln, Knoblauch, Gekochtes Ei, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Schwarzer Pfeffer, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz. Välipalat/Muut: Mars Maltesers, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|