Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 73,44g | Hh: 164,25g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Korrekt Hähnchenbrust in Rinderaspik mit Paprika und Gurken, Frischkäse, Edeka Bio Dinkelbrot. Lounas: Selleriesuppe, Mischgemüse. Päivällinen: Real Quality Kochschinken, Wurzelbrot, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse, Lidl Bergkäse, Aldi Nord Le Coq De France, Edeka Bio Dinkelbrot, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Friedrichs Kodiak Wildlachs Smoked, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Filinchen Original, Parmesan (Gerieben), Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomatensoße. Välipalat/Muut: Trolli Yo Fruit (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Yogurette Yogurette, Ochsenmaulsalat, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), De Echte Mildzoute Hindelooper Ruitjesdrop, Zwetschgen. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|