|
livre dos metabólicos kkkkkk
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 70,19g | Hh: 141,35g.
Aamiainen: Activia Ameixa. Lounas: Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torcida Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Mandioca Frita, Arroz Branco, Peixe-Gato Empanado Frito. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|