Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 72,80g | Hh: 214,77g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Вода из под Крана. Lounas: Укроп, Петрушка, Рыба в Кляре, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Сливочное Масло. Päivällinen: Овсяные Блинчики, Магнит Банан, Вареное Яйцо, Хлебный Спас Творожное Печенье с Начинкой, Milford Заменитель Сахара, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Фруктовое Облако Желе "Микс", Вода из под Крана. Välipalat/Muut: Персики, Вода из под Крана, Ehrmann Гранд Десерт Ваниль, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|