Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 66,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 142,44g | Hh: 98,77g.
Aamiainen: Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Fazer Сухарики Ржаные, Good Food Миндаль Сушеный, Белебеевский Сыр Купеческий, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Päivällinen: Куриная Грудка, Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Insanity - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FoFiK_LeliK
|