Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 84,31g | Prot: 125,96g | Hh: 166,32g.
Aamiainen: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Wurzelbrot, Marmelade, Lidl Bergkäse, Real Quality Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse, Frischkäse, Aldi Nord Le Coq De France, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Friedrichs Kodiak Wildlachs Smoked, Kartoffelbrötchen, Mandarine, Pfirsiche, Ananas, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee mit Milch, Kaffee. Päivällinen: Dornfelder, Spätzle, Schlagsahne, Bratensoße, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Bofrost Backofen-Kroketten, Gemischter Salat mit Dressing, Real Quality Kochschinken, Baguette, Rosewein. Välipalat/Muut: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, REWE Bio Bergkäse, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Filinchen Original, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse, Frischkäse, Spaghetti. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|