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Peso as 18h, antes do jantar.. subindo... espero que seja massa magra! 😰😂 amanhã tenho retorno com a nutri após 1 mês de dieta. Aí que nervoso!
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53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1103 kcal
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Rasva: 56,73g | Prot: 85,20g | Hh: 69,52g.
Aamiainen: Batavo Manteiga Extra com Sal, Sabor da Terra Semente de Chia, Farinha de Amendoas, Original Blend Pasta de Macadâmia + Coco e Castanha de Caju, Banana, Café, Ovo. Lounas: Mandioquinha, Carne de Porco do Lombo (Filé), Vitao Mix de Sementes e Grãos, Brócolis, Alface, Azeite de Oliva, Tomates, Rúcula. Päivällinen: Abóbora Cabotia, Sadia Filé Mignon Suíno, Rúcula, Tomates, Azeite de Oliva, Alface, Vitao Mix de Sementes e Grãos. Välipalat/Muut: Laranjas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju, Café (Infusão). lisää...
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1798 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crossfit - 50 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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