Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 65,35g | Prot: 70,10g | Hh: 216,38g.
Aamiainen: Scrambled Egg, Tea (Brewed), Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. Lounas: Mexican Casserole made with Ground Beef, Beans, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Freshlike Mixed Vegetables, Granny Smith Apples. Päivällinen: Mexican Casserole made with Ground Beef, Beans, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Kroger Pinto Beans Canned, Pumpernickel Bread, American Value Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Bananas, Tiff's Treats Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|