Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 72,33g | Prot: 87,63g | Hh: 220,69g.
Aamiainen: Staud's Mandarine Leichtmarmelade, Becel Vital, Staud's Hagebutte Marmelade 70G Frucht, Rosan Kaffeobers, Schwarzbrot. Lounas: Flesserl, Alnatura Dinkel Backerbsen, SPAR Natur Pur Bio Suppengemüse aus dem Marchfeld, Rindsuppe, Stastnik Farmer Putenbrust. Päivällinen: Garten Krone Pfefferoni Scharf, Hofer Steirischer Kren, Ja Natürlich Bio Hausbrot, Mautner Markhof Estragon Senf, Hofstädter Putenfrankfurter. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Emmi Sahnalp Kaffee Obers, Äpfel. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|