Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 72,28g | Prot: 106,88g | Hh: 136,86g.
Aamiainen: Sucre, Café Expresso. Lounas: Sucre, Café Expresso, Faux-Filet du Haut de Boeuf (Coupé à 0,3 Cm Matières Grasses), Huile d'Olive, Bonduelle Flageolets Verts Extra Fins. Päivällinen: Sucre, Carrefour Bio Yaourt Nature, Café Expresso, Sucre, Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel, Carrefour Chorizo Espagnol en Tranche, Casa Azzurra Grana Padano, Galbani Mozzarella, Pizza Margherita Ca'bianca. Välipalat/Muut: Schweppes Agrum'. lisää...
|
|
3787 kcal
|
Harjoitus:
pas - 49 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|