Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2017
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 97,34g | Prot: 94,86g | Hh: 205,27g.
Aamiainen: Optimel Framboos Drink, Jam en Vruchtengelei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Becel Dieet, Jumbo Triangels Meergranen. Lounas: Gebakken Ei, Quaker Havermout (40g), AH Oosterse Wokgroente, Pompoensoep. Päivällinen: Arla Skyr Naturel, Marne Honingmosterd Saus, Gemengde Sla, Jumbo Beenham Naturel. Välipalat/Muut: Canei Witte Wijn, Jumbo Gevulde Speculaas, Pecanbroodje, Gerookte Zalm. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|