Päiväkirja - marianagovicyna01, 06 loka 17

да все совершенно 

Скажу по себе у меня по калориям я должен в день наедать 2500,а сжигать 3000,чтоб худеть в день на 100 грамм,я же ем на 1800,а сжигаю на 2500 и норм худею по 100 грамм и еще занимаюсь каждый день по 50 минут по программе бешеная сушка,и бегаю каждый день по 2-3 км 

это как? 2 месяца назад такое же питание было сбросила с 78.8 до 76 за неделю. а теперь после срыва такая ерунда 

едите ничтожно мало на свой вес - вот вам и накопление! Ведь не сложно пересчитать свою норму ккал для похудения по формулам, которых валом в инете. 

у меня тоже стоит.но я начала месяц назад только-ПП.считаю КБЖУ.кардио ежедневно по 45.пытаюсь подключить интервальные тренировки.но пока не осиливаю их.хожу по 10-15 тыщ шагов тоже бесит отсутствие рез-та на весах.но одежда становится свободнее и это сглаживает расстройста) 

Вы очень мало едите. Это вредно для организма. Я тоже так пыталась худеть, это бесполезно, килограммы не уходят. Ешьте больше, но полезной пищи.  

Да, если мало есть вес встанет. У меня так было - спорта много а еды мало, ну просто аппетит на тот момент пропал, вес встал, да еще стул разладился, извиняюсь за подробности.  

Нужно взвешиваться не каждый день а один раз в неделю с утра,В месяц можно худеть на 4 -5 кг это норма. 

У организма стресс из-за ТАКОГО дефицита калорий, плюс еще и физ. нагрузки, в результате чего образует гормон кортизол, который способствует накоплению жиров, этакая защита организма