|
Naja, bei dem Süßkram kein Wunder!
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 88,51g | Hh: 274,60g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Metzgerfrisch Kasseler, Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Bäckerkrönung Vollkornbrot, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Krombacher Radler (Flasche), Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Kuchen Party Nussecken, Favorina Feine Nürnberger Oblatenlebkuchen, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Jalkapallo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|